목차
머리말 _4
추천사 _6
1장 명칭 _14
2장 채취 시기 _19
3장 저장방법 _24
4장 복용 방법 _28
5장 금기 음식 _35
6장 추천 음식 _39
7장 효능 이해 _42
1장 치통과 치주염에 좋은 약초
<핵심 건강법 1> 씹을수록 단맛이 나는 음식을 먹자 _62
세신(치통을 치료하는 약초) _66
·천초(세신과 함께 알아 두면 좋은 약초) _70
백지(치주염을 치료하는 약초) _72
2장 위에 좋은 약초
<핵심 건강법 2> 위는 다다익선(多多益善)을 싫어한다 _78
백출(위가 약한 사람에게 좋은 약초) _83
자소엽(신경성 소화불량에 좋은 약초) _88
3장 장에 좋은 약초
<핵심 건강법 3> 장내미생물의 입맛에 맞추자 _93
산약(장이 약한 사람에게 좋은 약초) _99
마치현(크론병, 궤양성대장염을 치료하는 약초) _106
·괴화(마치현과 함께 알아 두면 좋은 약초) _112
4장 간에 좋은 약초
<핵심 건강법 4> 간을 혹사시키는 음식을 끊자 _114
인진(간 해독을 돕는 약초) _119
·포공영(인진과 함께 알아 두면 좋은 약초) _124
갈화(알코올성 간 질환에 좋은 약초) _126
·지구자(갈화와 함께 알아 두면 좋은 약초) _131
5장 불면증에 좋은 약초
<핵심 건강법 5> 인간이 쉴 때 신(神)은 일을 한다 _133
산조인(불면증을 치료하는 약초) _137
백자인(노인성 불면증에 좋은 약초) _143
6장 마음의 상처에 좋은 약초
<핵심 건강법 6> 마음을 바꾸면 쉽게 치료된다 _148
시호(분노와 억울을 풀어 주는 약초) _152
연자육(신경쇠약을 치료하는 약초) _158
7장 신장에 좋은 약초
<핵심 건강법 7> 물! 무조건 마시면 안 된다 _163
복령(신장과 위장에 좋은 약초) _168
차전자(신장과 전립선에 좋은 약초) _173
8장 관절에 좋은 약초
<핵심 건강법 8> 움직이면 살고 누우면 죽는다 _178
두충(허리를 튼튼하게 하는 약초) _182
·오가피(두충와 함께 알아 두면 좋은 약초) _187
우슬(무릎을 튼튼하게 하는 약초) _189
9장 폐/기관지에 좋은 약초
<핵심 건강법 9> 숨 쉬는 방법을 바꿔야 건강해진다 _194
맥문동(기관지를 보호하는 약초) _199
·천문동(맥문동과 함께 알아 두면 좋은 약초) _203
길경(기관지염을 치료하는 약초) _205
·전호(길경과 함께 알아 두면 좋은 약초) _210
10장 고지혈증/고혈압에 좋은 약초
산사(고지혈증을 치료하는 약초) _213
단삼(심혈관질환을 치료하는 약초) _218
·홍화(단삼과 함께 알아 두면 좋은 약초) _224
들깨를 많이 섭취하자 _226
11장 당뇨병에 좋은 약초
영실(당뇨병을 치료하는 약초) _229
창출(당뇨병과 소화불량을 치료하는 약초) _233
현미보다 좋은 약은 없다 _238
12장 눈에 좋은 약초
구기자(시력을 강화하는 약초) _242
목적(눈이 침침할 때 사용하는 약초) _247
·만형자(목적과 함께 알아 두면 좋은 약초) _251
최고의 영양제 ‘콩’ _253
13장 비염에 좋은 약초
신이(비염을 치료하는 약초) _257
어성초(축농증을 치료하는 약초) _262
위대한 섬유질 _267
14장 피부질환에 좋은 약초
금은화(대상포진을 치료하는 약초) _271
오배자(주부습진을 치료하는 약초) _275
·감초(오배자와 함께 알아 두면 좋은 약초) _281
인간의 생로병사 _283
15장 치매와 중풍에 좋은 약초
천마(치매와 중풍을 치료하는 약초) _287
석창포(건망증을 치료하는 약초) _292
증상은 없어지고 병은 남는다? _296
16장 면역력에 좋은 약초
인삼(기력을 더해 주는 약초) _300
·황기(인삼과 함께 알아 두면 좋은 약초) _305
숙지황(신이 내린 영양제) _307
인간의 주식은 곡식_313
17장 자궁질환에 좋은 약초
당귀(혈액을 보충하는 약초) _317
·천궁(당귀와 함께 알아 두면 좋은 약초) _322
고삼(질염을 치료하는 약초) _324
가장 신속한 해독법, 단식 _329
부록조경남 교수 추천 보약 _331